Lista de Compras ( apenas para cozinha)



Vocês sabem que sozinho ninguém faz nada nessa vida, ainda mais eu que estou com o braço esquerdo imobilizado desde a páscoa . Graças a Deus podemos contar com parcerias de blogs amigos e de instagram amigos. 
E essa lista de compras foi efetuada por nossa amiga do instagram
@ihacabouomiojo 


É uma lista específica de comprar, apenas para a cozinha. Digamos que seja uma lista dos ítens básicos.
Vamos lá?



Antes de cozinhar precisamos comprar os ingredientes, mas como ?
 O que eu preciso comprar? Como escolher? Onde comprar?
Lembrando que são apenas dicas de compras de produtos básicos para uma dieta sem restrições de alimentos. Se você precisa de reeducação alimentar, tem diabetes, é celíaco, tem intolerância a lactose ou outras restrições é mais indicado procurar um nutricionista para que o profissional possa orientá-lo.


Alimentos que guardamos na geladeira:
-Ovos( não guarde na porta é o lugar que mais perde calor e os ovos estragam mais fácil).,
-Manteiga/ requeijão/cream cheese/ maionese (depois de aberta),iogurtes e afins
-Leite ( é indispensável guardar na geladeira depois de aberto)
-Frios ( queijo, presunto, peito de perú, salame, etc...)
-Frutas, 
- Legumes,
- Verduras,
- Pão, se guardado na geladeira ou congelado dura bem mais.
- Sal, opcional, também pode ser guardado no armário,
- Açúcar para não pegar formiga,
- Mostarda,
- Catchup,

- Vinagre (sim, vinagre deve ser guardado na geladeira pois ele desenvolve bactérias depois de aberto se ficar na despensa)
Saches de molho, milho, ervilha etc depois de abertos

Alimentos para congelar, assim duram mais e você só descongela a opção que vai usar no dia.

- Frango, peito/ pedaços
- Carne bife/ moída,
- Salsicha ou Linguiça,
-Sorvete de sua preferencia,
- legumes, se preferir comprar já congelado ex: espinafre, brócolis,
- Polpa de frutas para suco.

Procure comprar em lugar de confiança e que tenha bons produtos.


- Arroz, prefira os pacotes menores de 1kg para não estragar,
-Feijão/ lentilha, milho de pipoca, canjica ( grãos em geral)
- Atum e sardinha em lata,
- Molho de tomate,
- Ervilha/ milho em lata ou sachês
- Cereais Matinais 
- Chocolate em pó,
- Fermento, baunilha
Farináceos em geral
- Creme de leite/ leite condensado,
- Biscoitos/ torradas,
-Óleo/ azeite,
- Papel toalha/ papel alumínio, papel manteiga
- Filme plástico,
- Palito de fósforo/ dente,
- Guardanapo


Especiarías: 
-canela, pimenta do reino, orégano, tomilho, manjericão,e salsa( todos desidratados).

E fica a dica: o Feijão pode ser congelado na própria embalagem.


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